Corsi e Orari

Corsi e lezioni individuali, di coppia e di gruppo di POLE DANCE per tutti i livelli: principianti - livello intermedio - livello avanzato

QUANDO:
Durata e orari.
I corsi sono strutturati a sessioni continuate

ORARIO ESTIVO 2017:

LUNEDI' dalle 17:00 alle 24:00

MARTEDI' dalle 17:00 alle 24:00

MERCOLEDI' dalle 17:00 alle 24:00

GIOVEDI' dalle 17:00 alle 24:00

VENERDI' dalle 17:00 alle 24:00

MATTINA CHIUSO

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SABATO & DOMENICA solo su appuntamento

 

Questi orari sono validi per tutte le tipologie di corsi/lezioni di seguito proposte.

Se avete esigenze particolari per gli orari contattateci comunque, faremo il possibile per accontentarvi!

DOVE:
PoleAddict – Via del Soderello 73 – Sesto Fiorentino

SERVIZI EXTRA OFFERTI:

Possibilità di affittare le pertiche un’ora. SCRIVICI UNA EMAIL O TELEFONA PER SAPERE I PREZZI. L’allieva dovrà allenarsi autonomamente senza l’ausilio dell’insegnante che comunque sarà presente nella struttura. Inoltre possibilità di utilizzare gratuitamente l' attrezzatura ginnica presente nella struttura per il potenziamento dei muscoli maggiormente coinvolti nella pole dance.

PRIMA LEZIONE DI PROVA

CORSI/PACCHETTI ABBONAMENTI

PROMO SPECIALI

proposti:


PER FAVORE LEGGERE ANCHE LA SEZIONE:

 "PREZZI"

 

LEZIONE DI PROVA:

lezioni di gruppo a 5 euro (vedere sul sito alla categoria "promo" per conoscere le date) oppure singola 20 euro, di coppia 30, 3 persone 40 euro e 4 persone 45 euro…oppure da far rientrare direttamente ne prezzo dell'abbonamento nel caso uno sia interessato a continuare.

 PER ULTERIORI INFO E PER FISSARE UN APPUNTAMENTO: 347-9073758

 

NOTA BENE:

La lezione dura 1 ora. Chi arriva in ritardo, usufruisce della lezione soltanto per il tempo restante.

Chi fissa una lezione e non si presenta oppure non la disdice con 48 ore di preavviso, la perde e non la può più recuperare.

 

Specifiche del dettaglio per i corsi singoli:

1) PACCHETTO 4 ORE: principianti/base o intermedio o avanzato
Comprende: pacchetto di 4 ore di lezione (soluzione risparmio). L’Allieva è seguita singolarmente dall’insegnante. La somma totale è da pagarsi in anticipo in un’unica soluzione dopo la prima lezione. Si può recuperare fino a un massimo di UNA lezione se la si disdice al massimo 48 ore prima.

ATTENZIONE: L'abbonamento è da usufruirsi entro e non oltre le 3 settimane successive alla stipula dello stesso. Dopo tale data la sua validità decaderà e le lezioni non fruite saranno perse e in nessun modo più recuperabili. Farà fede la data apposta sulla ricevuta emessa al momento dell'acquisto dell'abbonamento. 

2) PACCHETTO 6 ORE: principianti/base o intermedio o avanzato
Comprende: pacchetto di 6 ore di lezione (soluzione risparmio). L’Allieva è seguita singolarmente dall’insegnante.
La somma totale è da pagarsi in anticipo in un’unica soluzione dopo la prima lezione. Si può recuperare fino a un massimo di DUE lezioni se la si disdice al massimo 48 ore prima. Nel caso di ulteriori lezioni perse a causa di impossibilità da parte della Allieva, queste non saranno in alcun modo e per nessun motivo recuperabili nei corsi successivi.

ATTENZIONE: L'abbonamento è da usufruirsi entro e non oltre le 4 settimane successive alla stipula dello stesso. Dopo tale data la sua validità decaderà e le lezioni non fruite saranno perse e in nessun modo più recuperabili. Farà fede la data apposta sulla ricevuta emessa al momento dell'acquisto dell'abbonamento. 

3) PACCHETTO 10 ORE: principianti/base o intermedio o avanzato
Comprende: pacchetto di 10 ore.
La somma totale è da pagarsi in anticipo in un’unica soluzione dopo la prima lezione. Si può recuperare fino a un massimo di TRE lezioni se le si disdicono al massimo 48 ore prima. Nel caso di ulteriori lezioni perse a causa di impossibilità da parte della Allieva, queste non saranno in alcun modo e per nessun motivo recuperabili nei corsi successivi.

ATTENZIONE: L'abbonamento è da usufruirsi entro e non oltre le 6 settimane successive alla stipula dello stesso. Dopo tale data la sua validità decaderà e le lezioni non fruite saranno perse e in nessun modo più recuperabili. Farà fede la data apposta sulla ricevuta emessa al momento dell'acquisto dell'abbonamento. 

4) PACCHETTO 20 ORE: principianti/base o intermedio o avanzato
Comprende: pacchetto di 20 ore (soluzione SUPER risparmio). La somma totale è da pagarsi in anticipo in un’unica soluzione dopo la prima lezione. Si può recuperare fino a un massimo di CINQUE lezioni se le si disdicono al massimo 48 ore prima. Nel caso di ulteriori lezioni perse a causa di impossibilità da parte della Allieva, queste non saranno in alcun modo e per nessun motivo recuperabili nei corsi successivi.

ATTENZIONE: L'abbonamento è da usufruirsi entro e non oltre 8 settimane dalla stipula dello stesso. Dopo tale data la sua validità decaderà e le lezioni non fruite saranno perse e in nessun modo più recuperabili. Farà fede la data apposta sulla ricevuta emessa al momento dell'acquisto dell'abbonamento. 

5) CORSO INTENSIVO WEEK-END Ancora problemi d’orario? Oppure non abiti nella provincia di Firenze? … anche per Te ho studiato qualcosa: il “Corso Super-Intensivo Week-End”
Comprende: pacchetto di 4 ore di lezione (2 ore di lezione x 2 giorni sabato e domenica)
In orari da stabilire insieme

 

IMPORTANTE:

Le ragazze che si iscriveranno alle lezioni e/o ai corsi

(indipendentemente dal tipo di corso scelto) saranno tenute a:

- presentare certificato medico di idoneità sportiva non agonistica

- fotocopia di carta di identità e codice fiscale (le copie possono essere fatte anche c/o la nostra struttura)

- versamento di una quota annuale pari a euro 15 per l’affiliazione e il tesseramento all’associazione sportiva.

La tessera ha validità un anno inteso dal 1 gennaio al 31 dicembre dell’anno in corso indipendentemente da quando viene rilasciata.

 PER I MINORENNI: Ci sono dei moduli in più che devono essere compilati da ENTRAMBI i genitori o da chi ne esercita la patria podestà.

OGNI LEZIONE (singola o corso) E’ INDIVIDUALE

SI ACCETTANO GRUPPI SU RICHIESTA (3-4 persone al massimo)
SCONTI PER CHI PARTECIPA IN GRUPPO E SI ABBONA con un minimo di 4 partecipanti

Tutte le offerte sono da considerarsi valide e usufruibili soltanto nel periodo in corso

Per tutti i corsi proposti siete VOI Ragazze a scegliere l’orario nell’arco della fascia proposta! (Compatibile con la disponibilità del calendario)

 

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STRUTTURA DELLA LEZIONE

STRUTTURA DI 1 ORA DI ALLENAMENTO:

RISCALDAMENTO: I primi 7/8 minuti di riscaldamento con esercizi mirati a preparare i muscoli maggiormente coinvolti, esercizi di potenziamento degli arti superiori e inferiori, stretching e inoltre esercizi mirati per lavorare di piu' sulla flessibilità e coordinazione.

POLE DANCE: Insegnamento dell’impostazione al palo, dei passi, delle mosse e spinte intorno al palo, della transazione da una mossa all’altra e floor work.
Man mano che le allieve progrediscono vengono messe a punto anche delle vere e proprie performance riassuntive delle mosse imparate.
 

DEFATICAMENTO: alla fine gli ultimi 6/7 minuti vanno dedicati al defaticamento, con esercizi di rilassamento, stretching e addominali

Inoltre su richiesta dell'interessata è possibile includere anche altri esercizi specifici, del tipo addominali, esercizi di potenziamento o stretching più profondo nel caso ci sia da lavorare di piu' sulla flessibilità e/o coordinazione.

 COSA SERVE PER FARE LA POLE DANCE???

Il tuo entusiasmo e la tua voglia di metterti in gioco mentre ti mantieni in forma!

ABBIGLIAMENTO consigliato per le lezioni: Tutto ciò che più ti fa sentire a tuo agio e che non ti lega nei movimenti e possibilmente capi di cotone: pantaloncini (shorts o culotte) e canottiera…. e ai piedi scarpe da ginnastica, stivaletti da danza o piedi nudi … Dopo le prime lezioni, una volta acquisita sicurezza nei movimenti, chi lo desidera può indossare anche scarpe col tacco. Si consiglia anche, soprattutto d'estate, di portarsi un asciugamano da usare durante le lezioni.

 IMPORTANTE: Non utilizzare nessun tipo di olii, lozioni o creme per il corpo prima dell’allenamento perché ciò comporta la perdita di presa e aderenza col palo e accresce notevolmente il rischio di scivolare.

Per contrastare l’eccessiva sudorazione, di cui alcune allieve possono soffrire, Pole Addict fornisce gratuitamente magnesite da poter usare durante gli allenamenti.

QUINDI CHE COSA ASPETTI A INIZIARE ???

Scegli la soluzione delle lezioni che più si addice alle tue esigenze e fissa le tue lezioni.